1、排毒減肥
只要是含有大量纖維素的青菜，大部分都是有減肥功能。因為豐富的纖維素可以加速腸道排泄，吸附腸道游離的脂質。纖維豐富的海帶，呈現堿性，增強了人體排毒功能。
2、護發
海帶從外形上看，就像女生的長發。生活中常見的護發食物，可能你知道得有很多，例如核桃可以讓頭發發亮、生姜可以讓頭發生長、黑芝麻可以讓頭發發黑等等。
3、輔助治療乳腺增生
近代研究調查顯示，海帶可以輔助治療乳腺增生。這是因為海帶含有大量的碘元素，可以讓女性體內的卵巢泡黃體化，使得人體雌激素水平降低，調節內分泌失衡，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的。
4、降壓降脂
海帶不僅有豐富的不飽和脂肪酸，還有大量的食物纖維，它們不但能清除血管壁上的脂肪、膽固醇，而且還可以調節腸胃功能，促進體內多余膽固醇的排出；海帶中還含有淀粉硫酸酯，屬于多糖類物質，有助于降低血脂；海帶還可以阻止腸胃吸收放射性元素。